最近、『SUP（サップ）ヨガ』と呼ばれる、水上で行う新感覚のヨガが、注目を集めていることをご存じですか？リラックス重視のものから、フィットネス効果の高いのものまで、さまざまな種類があるヨガですが、SUPヨガはリラックスした空間で体幹も鍛えられるなどヨガの魅力を最大限体験できる方法です。今回は、そのようなSUPヨガの魅力や、はじめ方を紹介します。

ヨガのスタイルのひとつに「陰ヨガ」というものがあります。今回はこの「陰ヨガ」の特徴や、”陽ヨガ”との違い、また「陰ヨガ」の効果やメリットなどをあわせてご紹介いたします。

出産すると大きく変化する骨盤周り。お尻が横に大きく広がったり、お尻が垂れた、骨盤の上にお肉が乗っているなど…ほっておくと歪む一方の産後の骨盤。一日６分の骨盤調整で１週間後大きく変化します。自分で身体を動かし骨盤周りを整えて行きましょう！

股関節を柔らかくしたくても、むやみにストレッチをするだけでは叶いません。股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授！

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年齢を重ねるにつれて痛みがでやすい、ひざ。日中座っている姿勢が長く、ひざが伸ばしにくいなんてことはありませんか？膝関節に痛みが出ないように、ひざのポジションは整えておきましょう。

２０２３年1月21日の「世界一受けたい授業」で放送された「カオキン体操」のやり方をまとめました。 世界で初めてCTやMRIで皮膚の下にある表情筋の衰えを調べれることがわかりました。 その研究をされた奥田逸子先生が教える「カオキン体操」 たっ

Ein eingeklemmter Ischiasnerv kann extreme Schmerzen in Rücken und Beinen verursachen. Kämpf dagegen an.

ヨガポールの基本の使い方8つを伝授します。ヨガポールの使い方を間違えてしまうと、筋肉にダメージを与えてしまいます。内出血を起こす危険性もあるのです。正しいヨガポールの使い方をマスターして、ストレッチによ効果を最大限に引き出しましょう！

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（補足）「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

This post explores some of the ways in which Iyengar yoga can help to improve the health of your spine. Regular practice of Iyengar yoga poses such as the ones described in this article can help to improve the strength and flexibility of your spine, and contribute towards improved overall health and wellbeing.